صحة الفم والأسنان

صحة الفم والأسنان

من أجل صحة الفم والأسنان، عليك بالنصائح التالية:

– تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة أو مرتين يومياً على الأقل.

– إستخدام الخيط الطبي بين الأسنان وذلك لعجز الفرشاة عن الوصول بين الأسنان.

– تناول الغذاء المتوازن والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، مع الحرص على تناول كميات معتدلة من السكريات، الكربوهيدرات، المشروبات الغازية والعصائر.

– تناول المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة أسنانك مثل الكالسيوم، الحديد، والفيتامينات ب، ج، د.

– الإمتناع عن التدخين.

– زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للتنظيف الوقائي.