صحة الفم والأسنان
من أجل صحة الفم والأسنان، عليك بالنصائح التالية:
– تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة أو مرتين يومياً على الأقل.
– إستخدام الخيط الطبي بين الأسنان وذلك لعجز الفرشاة عن الوصول بين الأسنان.
– تناول الغذاء المتوازن والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، مع الحرص على تناول كميات معتدلة من السكريات، الكربوهيدرات، المشروبات الغازية والعصائر.
– تناول المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة أسنانك مثل الكالسيوم، الحديد، والفيتامينات ب، ج، د.
– الإمتناع عن التدخين.
– زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للتنظيف الوقائي.
