الحفاظ على صحة الأسنان واللثة
الحفاظ على أسنانك ولثتك نظيفة وصحية قدر الإمكان أمراً هاماً. أفضل وسيلة لمنع أو التعامل مع مشاكل اللثة هو تطبيق حفظ صحة الفم الجيدة. قم بزيارة طبيب الأسنان حيث يمكن أن يعطي أسنانك نظافة كاملة ويقدم لك بعض النصائح حول الحفاظ على أسنانك نظيفة في المنزل.
وإليك كيف يمكن أن تعتني بأسنانك ولثتك:
– نظفي أسنانك بعناية مرتين في اليوم لمدة دقيقتين – اطلبي من طبيب أسنانك توضيح طريقة تنظيف الأسنان بالفرشاة جيدا لإزالة كافة البلاك
– يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة أفضل بواسطة فرشاة أسنان ذات رأس صغير مع شعيرات ناعمة – تأكدي انها مريحة المسك
– تجنبي المشروبات السكرية (مثل المشروبات الغازية أو الشاي الحلو) والأطعمة السكرية في كثير من الأحيان – وحاولي ابقائها فقط لأوقات الوجبات
– إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي وجبة خفيفة من الخضراوات وتجنبي الأطعمة السكرية أو المؤكسدة (احصلي على نصائح حول الوجبات الخفيفة الصحية)
– تجنبي غسولات الفم التي تحتوي على الكحول
– أوقفي التدخين، لأنه يمكن أن يزيد من أمراض اللثة سوءاً
إذا كانت تعانين من غثيان الصباح وكنت تتقيأين،اغسلي فمك بعد ذلك بالماء العادي. سيساعد هذا على منع الحمض الموجود في القيء من الإضرار بأسنانك. لا تنظفي أسنانك بالفرشاة مباشرة لأن ذلك سيضعفها تحت تأثيرالحمض من المعدة. انتظري حوالي ساعة واحدة قبل القيام بذلك.
